12 SOLUCIONES PARA SUPERAR LOS RETOS DE LAS PANTALLAS

FUENTE: EMPANTALLADOS (👈CLICK)

Autor: Dr. Miguel Ángel Martínez-González

Planeta (2025)

Género y temática: Ensayo divulgativo. Educación y pantallas.

Jóvenes-adultos. Ensayo divulgativo

El prestigioso doctor Martínez-González, catedrático en salud pública en la Universidad de Navarra y en Harvard, recoge en este libro lo que considera 12 soluciones para acabar con la ‘pesadilla’ de los riesgos de las pantallas, con el objetivo de prevenir adicciones, el consumo de pornografía o los problemas de salud mental.

Un axioma de la medicina preventiva es: “o se llega antes o se llega mal”. Por eso este título es una llamada a la acción de padres y educadores a través de propuestas claras, concretas y prácticas. Es un libro sin rodeos, con una introducción que no deja indiferente, sabedor de que el tono provocador, es el que mueve más rápidamente a escuchar el mensaje.

Reconoce que la actual crisis de salud mental es multifactorial, pero subraya que el smartphone ha podido ser el detonante. Asimismo, matiza: “no le hago, ni mucho menos, una enmienda a la totalidad a las tecnologías digitales. Son mis herramientas de trabajo y las aprecio. Pero también pienso que hay que destapar sus peligros. Especialmente en su uso para el ocio y las redes sociales”.

12 soluciones, sobre las que merece la pena reflexionar

Lo común a las 12 pautas planteadas es que no hay escapatoria: los padres pueden actuar, y no hay espacio para ‘echar balones fuera’ (a los dueños de las plataformas, a la regulación estatal…).

Muchas son recomendaciones que en Empantallados llevamos mucho tiempo promoviendo (de hecho, en la bibliografía aparecemos como lectura recomendada). Otras muestran decisiones que quizá algunos consideran opinables; o en el mejor de los casos deseables, pero lejanas a la situación actual de la sociedad (como decir ‘no’ a tu hijo a tener un móvil propio, hasta los 18 años).

Todas ellas requieren el ejemplo, la proactividad y la iniciativa de madres y padres. ¡Te animamos a hacer una autoevaluación y ver en qué podrías ponerte en marcha! En cada capítulo del libro encontrarás ideas para llevarlas a cabo.

👉Gánate la autoridad moral a base de ser ejemplar.

👉Pregunta a tus hijos, uno a uno, sin miedo, a solas.

👉Pacta normas muy claras y concretas de uso de las tecnologías.

👉Instala un sistema eficaz de control parental.

👉Limita a zonas compartidas los dispositivos con conexión a la red.

👉Establece un toque de queda digital.

👉Pon un parking de móviles y otros dispositivos.

👉Cancela notificaciones, evita phubbing y cuenta tu tiempo de uso.

👉Haz planes familiares divertidos con ‘ayuno de dopamina’.

👉Fomenta deportes, actividades al aire libre y el cara a cara.

👉No des el smartphone a tu hijo antes de los 18 años (con esto puede ayudarte tener una conversación antes).

👉Alíate con los padres de los amigos de tus hijos.

Además, si te ha gustado este libro, puede interesarte profundizar leyendo su anterior publicación “Salmones, hormonas y pantallas” (Planeta, 2023), en el que recoge este y otros retos, que hay que tener en cuenta para no dejarse llevar por una inercia social sin reflexión.

En tu librería más cercana o en Amazon.

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https://empantallados.com/videos/estoy-enganchado-al-movil-que-puedo-hacer/

SOBRE LA FORMACIÓN PROFESIONAL EN EL MEDIO RURAL: LAS EFAS

 FUENTE: MAGISTERIO (👈CLICK)

Aunque no se puede ser más de ciudad que del barrio de Chamberí donde nació, Pedro Barahona se considera de pueblo porque lleva décadas pateando Castilla-La Mancha buscando prácticas en empresas para los alumnos de sus siete centros de Formación Profesional. La España vaciada, la formación profesional y el auge del entorno rural se entrelazan en la labor de las Escuelas Familiares Agrarias (EFAS). Barahona, director general de EFAS Madrid y Castilla-La Mancha, lidera esta misión con una visión clara: “Hay que estar allí donde la Educación es más necesaria, aunque pocos quieran apostar por ello”. Eso sí, desmitifica lo rural, no cree que el ambiente sea más sano que el de la ciudad: «En los pueblos tenemos los mismos problemas».

Desde hace más de medio siglo, las EFAS se han consolidado como centros de referencia en la Formación Profesional en el ámbito rural. Con 24 centros repartidos por España, su modelo de alternancia (lo que ahora se llama formación dual, el «gran descubrimiento» de la nueva ley de FP) entre aula y empresa ha permitido a miles de jóvenes formarse sin necesidad de migrar a las grandes ciudades. “Ofrecemos formación de calidad donde la gente vive, ajustada a las necesidades del tejido empresarial local”, destaca Barahona.

En Madrid y Castilla-La Mancha, Barahona gestiona siete centros en localidades como Manzanares, Alcázar de San Juan, Campo de Criptana y Bolaños de Calatrava, entre otras. En estos centros, se imparten 32 ciclos formativos en niveles básico, medio y superior, abarcando 12 familias profesionales.

La FP Dual: un modelo pionero en las EFAS

Aunque la FP Dual parece una innovación reciente en España, las EFAS llevan décadas implementando el modelo de alternancia: “Nosotros lo trajimos de Francia hace años y llevamos aplicándolo desde el inicio. Ahora, con la nueva ley de FP, todos deben hacerlo, pero para nosotros no ha supuesto un cambio”, dice Barahona con toda la ironía.

Este sistema permite que el alumnado combine formación teórica con prácticas en empresas durante gran parte de su formación. Según Barahona, esta conexión directa con el entorno laboral potencia la empleabilidad y facilita la adaptación a las demandas del mercado.

Desafíos de la nueva ley de FP y su implementación

La reforma de la FP ha supuesto un cambio estructural profundo. Barahona valora positivamente la ley, otorgándole un 8,5 de nota, pero también advierte de sus debilidades. “Es una ley ambiciosa y necesaria, pero carece de una planificación presupuestaria sólida. Además, la transición ha sido demasiado rápida, generando problemas en la búsqueda de empresas para las prácticas”.

Uno de los retos más significativos ha sido la competencia por las plazas de prácticas en sectores saturados, como el sanitario. “Nos hemos visto desplazados de hospitales públicos donde históricamente nuestros alumnos hacían prácticas”, lamenta. Barahona nos confiesa que algunas empresas les han llegado a pedir dinero por incorporar alumnos en prácticas, cosa que es absolutamente ilegal.

El papel de las EFAS en el tejido empresarial rural

Más allá de la educación, las EFAS actúan como un puente entre el alumnado y el tejido empresarial local. Con más de mil empresas colaboradoras, adaptan su oferta educativa a las necesidades del entorno. “Las demandas cambian. Antes era formación agraria, ahora también es logística, mecánica o atención a personas mayores”, comenta Barahona.

Además, están apostando por nuevos ciclos como el de Procesos y Calidad de la Industria Alimentaria, poco implantado en España, pero altamente demandado por las empresas agroalimentarias.

Desafíos sociales y educativos en el medio rural

El entorno rural no está exento de los problemas educativos actuales. “Los alumnos llegan con un bajo nivel educativo y muchas veces arrastran problemas familiares o emocionales. Las adicciones digitales, la desmotivación o la salud mental son retos diarios”, subraya Barahona.

Las EFAS trabajan estos aspectos con un modelo educativo centrado en la persona, ofreciendo tutorías individuales y formación en habilidades blandas. Además, fomentan la formación continua de su profesorado para detectar y abordar problemas psicológicos entre el alumnado.

Tecnología e innovación en la FP

Las EFAS no se han quedado atrás en la era digital. Actualmente, el 40% de su plantilla se está formando en inteligencia artificial para mejorar la planificación y evaluación educativa. “Hay que aprovechar las nuevas herramientas. La IA bien utilizada puede ser un gran aliado en la educación”, señala Barahona.

A pesar de la expansión de la IA, las EFAS mantienen el foco en formar profesionales con una base sólida en sectores tradicionales como la informática o la industria agroalimentaria, adaptándose a las demandas reales del mercado laboral.

Mirando al futuro: expansión y nuevas oportunidades

Las EFAS están en plena fase de expansión, tanto en número de centros como en oferta formativa. “Estamos creciendo en todas las líneas: FP básica, media, superior y certificados profesionales. Las necesidades son enormes y queremos dar respuesta a ellas”, afirma Barahona.

El compromiso con el entorno rural sigue siendo el motor de su labor. “La España vaciada necesita oportunidades reales. La formación profesional es una herramienta clave para fijar población y generar empleo”, concluye.

En un contexto donde la FP gana terreno frente a las titulaciones universitarias tradicionales, las EFAS se consolidan como un modelo educativo eficaz y cercano a las necesidades sociales y empresariales. Su apuesta por la formación práctica y su arraigo en el entorno rural las convierten en un referente en la lucha contra el despoblamiento y la mejora de la empleabilidad juvenil en España.

LA ADICCIÓN A LOS VIDEOJUEGOS. ¿CUÁNDO SUPONEN UN PROBLEMA?

FUENTE: EMPANTALLADOS (👈CLICK)

El Dr. Daniel Rama explica algunos conceptos para que puedas valorar tu situación personal con más detalle.

Después de ver la entrevista, el Dr. Daniel Rama explica algunos de los conceptos tratados para que puedas valorar tu situación personal con más detalle:

Síntomas

Abstinencia: malestar físico o psicológico cuando se deja de realizar un comportamiento (ej.: jugar a videojuegos), que se produce cuando la persona es adicta a ello.

Tolerancia: “cada vez necesita más”. Necesidad de aumentar la magnitud o la frecuencia para conseguir la excitación deseada.

Preocupación frecuente o excesiva por jugar/apostar.

Intentos fallidos para reducir o dejar el juego.

Consecuencias negativas o pérdida de interés en el ámbito social, familiar, laboral o académico, producidas por el juego/apuestas.

Continúan jugando a pesar de las consecuencias antes mencionadas, aunque saben que han podido ser provocadas por el juego/apuestas.

Engaño a sí mismo (“juego una hora y me voy a dormir”) y a sus familiares y amigos con el número de horas jugadas.

Intranquilidad o irritabilidad cuando no pueden jugar.

Cuando utiliza el juego/apuestas para escapar del malestar emocional o para mejorar su estado de ánimo recurrentemente.

Impulsividad

Existen evidencias del papel que juega la impulsividad como factor de riesgo en las adicciones a sustancias y comportamentales. Ser impulsivo no significa ser adicto, sin embargo, es necesario valorar la impulsividad en esta problemática.

Pautas para padres

👉Lugar visible o puertas abiertas.

👉Control o supervisión dependiendo de la edad.

👉Cercanía y acompañamiento con juegos y nuevas tecnologías.

👉Diálogo con ellos sobre las ventajas e inconvenientes del juego/apuestas.

👉Informarnos para formarlos. Tenemos que conocer su mundo para poder ayudarles.

👉Fomentar otras actividades agradables y placenteras para que conozcan otras formas de ocio ellos solos, con amigos o con familiares.

👉Comunicación emocional. Fomentar un espacio de acogida en familia para poder comunicar, en un entorno seguro, qué tal se encuentran en el plano personal, social, académico, inquietudes, anécdotas y tengan oportunidad de regularse con la ayuda de sus padres.

👉Modelado positivo. “Predicar con el ejemplo”. Ellos normalizan lo que ven. Si os observan mucho tiempo pendientes del móvil o jugando, van a percibir e integrar que es normal. Lo ideal es que todos los miembros de la familia cesen el uso de dispositivos móviles en un horario acordado.

¿Qué quieres enseñar? vs ¿Qué les estás enseñando?

Es importante poder reflexionar como padres, encontrar puntos de unión con ellos y poder comunicarnos acerca de los nuevos retos educativos.

Libros recomendados

Adicciones tecnológicas: qué son y cómo tratarlas. Xavier Carbonell Sánchez. Editorial Síntesis.

SOS tengo una adicción. José Antonio Molina del Peral. Editorial Pirámide.